Thérapie Gestalt
Psychopraticienne en Gestalt Thérapie, j’accueille les adultes et grands adolescents en séances individuelles, dans mon cabinet à Douarnenez.
Je propose également des consultations en ligne.
Apport de la psychothérapie Gestalt
Voici l’apport de la psychothérapie Gestalt, à partir de quelques exemples concrets :
– plus de bienveillance envers vous même et les autres,
– une connexion plus profonde avec vos sensations corporelles, à votre cœur, à votre intuition,
– une gestion plus sereine de vos émotions dans la relation avec vous même et avec les autres, des relations plus authentiques et empreintes d’émotions avec votre entourage
– Une estime de vous même restaurée
– Une capacité à choisir, décider, agir déployée pour vous et non pour les autres
S’engager dans une thérapie c’est avant tout un passionnant voyage vers soi. Il sera empreint de moments difficiles mais aussi de moments très joyeux que nous traverserons ensemble.
Quoi ?
Je vous accompagne sur différentes problématiques comme, par exemple le retrouver la confiance en soi, les difficultés de couple, et familiales, ou liées à la maternité, les épuisements, le burn-out, les crises de sens, l’anxiété, les abus, la dépression, la maltraitance, le deuil.
Comment ?
En 45 minutes, en face à face, chaque séance est pour vous un espace de liberté et d’expression de soi. Je m’engage à vous offrir un cadre bienveillant, sans jugement, simple et accueillant.
Je m’implique dans nos échanges en posant des mots, de ce que je perçois, ce que je ressens ou observe. Je vous questionne, et j’explore votre présent, vos ressentis. Nous cherchons ensemble à comprendre ce qui ne vous convient plus, ce qui se reproduit sans cesse et vous fait souffrir. En vous connectant à vos sensations corporelles, en accueillant vos émotions et vos pensées sans jugement, nous cherchons les ajustements qui vont améliorer vos relations.
Une question, envie d'en savoir plus
Coaching vie professionnelle
Je propose aussi un accompagnement individuel orienté vie professionnelle pour révéler le meilleur de soi même tout en respectant ses limites. Il s’agit d’outils d’organisation, de prévention aux situations d’épuisement professionnelles. L’objectif est également de se reconnecter à la joie comme boussole dans sa vie professionnelle. Les séances durent une heure, elles sont toujours accompagnées d’une synthèse et d’outils à réaliser en autonomie.
Outils anti burn out
- le corps sait tout, il s’agit donc de se reconnecter à son langage
- le rapport à soi est la clé du rapport à l’autre : il s’agit tout simplement de développer la bienveillance et le non jugement envers soi
- développer la connaissance de son fonctionnement professionnel
Outils impact projet
- trouver l’implication juste
- identifier les projections/croyances qui nous freinent
- avoir un espace pour gérer ses émotions
- développer sa confiance en soi et en ses intuitions d’intervention, d’action
Outils tout est possible
- reprendre le pouvoir sur l’échec
- prioriser sans s’épuiser
- explorer sa joie au travail
Une question, envie d'en savoir plus
Témoignage d'Isabelle
J’ai rencontré Anne Claire dans le cadre professionnel. Notre responsable nous a permis d’avoir accès à un accompagnement individuel sur mesure qui permet à la fois d’allier les objectifs et envies professionnelles tout en étant alignés avec ses valeurs et avec sa vie et ses envies personnelles. Remettre du sens, prendre de la hauteur et avancer sans s’oublier! Ce que j’aime dans son accompagnement c’est véritablement l’écoute empathique qu’elle a, mais surtout sa compréhension rapide de la problématiques et les outils concrets qu’elle propose. Une vraie rencontre que je recommande à tout le monde ! Un grand merci Anne Claire pour cette année!
Témoignage de Yuna
J’avais quelques apriori au démarrage et j’avais un peu trainé des pieds pour booker le premier rendez-vous. Finalement au bout du deuxième rendez-vous et aussi au regard de l’actualité au sein de mon équipe de travail, j’ai décidé de faire confiance et m’ouvrir à Anne-Claire. Cet accompagnement m’a permis d’identifier les éléments clés qui m’ont permis petit à petit de trouver le bon équilibre entre ma vie pro et perso mais surtout à prendre de la distance avec les événements et problématiques professionnels qui me pompaient de l’énergie et affectaient ma vie perso. Ces échanges m’ont vraiment aidé à aller de l’avant une période vraiment compliquée vécue dans le cadre professionnelle et à développer de nouveaux mécanismes pour me préserver de certaines « toxines » qu’on retrouve dans le monde professionnel (problématique de management, l’égo des collaborateurs, la non-communication..). Un grand merci !
Programme Cocon
Programme Cocon pour les femmes et les jeunes maman, soin du cœur et soin du corps autour de la maternité pour les femmes.
Quoi?
La maternité est comme la vie, plein de moments de joie, de douceur, d’amour mais aussi de tristesse, de solitude, de doutes, de peurs.
Cocon est un espace collectif pour partager avec authenticité, dans un cadre sûr et bienveillant toute la palette des émotions que ce changement vous fait traverser. C’est aussi un espace pour découvrir des exercices corporels très simples pour apaiser le corps et l’esprit.
Chaque atelier dure 1H30 et comprend un cercle de parole et un temps d’apprentissage d’exercices physiques, et une tisane de l’amitié. Les enfants (de préférence avant le quatre pattes) sont les bienvenus.
Pourquoi ?
Vous allez acquérir des outils concrets et adaptés à votre quotidien afin de vous sentir plus apaisée et confiante.
Nous avons créé ce programme parce que nous aurions rêvé de le vivre lorsque nous étions enceintes.
Qui ?
Nous sommes Anne-Claire et Andréa, 2 intervenantes, l’une formée à la psychothérapie gestalt et l’autre kiné spécialisée sur la périnatalité et toutes les deux, deux fois maman.
Quand ?
Un vendredi par moi de 11H à 12H30
Une question, envie d'en savoir plus
